🏋️ भारत के टॉप 5 एथलीट्स की फिटनेस रूटीन – जानिए कैसे रहते हैं फिट!
भारत के टॉप एथलीट्स केवल अपने खेल में ही नहीं, बल्कि फिटनेस में भी देश के लिए मिसाल हैं। चाहे क्रिकेट हो या कुश्ती, बैडमिंटन हो या एथलेटिक्स – इनकी डेली रूटीन देखकर आप भी प्रेरित हो जाएंगे। आइए जानते हैं टॉप 5 भारतीय एथलीट्स की फिटनेस रूटीन:
1️⃣ Virat Kohli (Cricketer)
- Workout Routine:Strength training, HIIT, Core और functional training
- Diet: Vegan – High protein, low carbs
- Special Habit: Discipline और rare cheat meals
2️⃣ Neeraj Chopra (Javelin Thrower)
- Workout Routine: Weight training, Olympic lifts, technique drills
- Diet: High protein – chicken, eggs, milk
- Special Habit: Visualization और mental focus
3️⃣ PV Sindhu (Badminton Player)
- Workout Routine: Agility, footwork, cardio, yoga
- Diet: Lean meats, fruits, no junk
- Special Habit: 8 घंटे की नींद अनिवार्य
4️⃣ Mirabai Chanu (Weightlifter)
- Workout Routine: Weightlifting, mobility & stretching
- Diet: Protein-rich with rice, roti, fish
- Special Habit: Warm-up and cool-down never skipped
5️⃣ Bajrang Punia (Wrestler)
- Workout Routine: Wrestling, desi workouts, rope climbing
- Diet: High-calorie Indian food with ghee, milk, dry fruits
- Special Habit: Early to bed, early to rise
इनकी लाइफस्टाइल से इंस्पिरेशन लेकर अपनी फिटनेस जर्नी शुरू कर सकते हैं!